Mobility Kurs „Zurück zum Ursprung“

Unser Lebensstil wird immer bequemer und einseitiger. Dadurch verlieren wir immer mehr den Bezug zu unserer Natur und wozu unser Körper eigentlich fähig ist.

Kursbeschreibung:
Lasse deinen Körper zu seinen Wurzeln zurückkehren. Bewege dein ganzes Körpergewicht spielerisch-dynamisch am Boden, wie die Tiere es uns in der Natur vormachen. Flüssige, natürliche Bewegungen beanspruchen jeden deiner Muskeln und fördern deren Flexibilität. Es kommt zur Verbesserung deiner Mobilität und Kräftigung der gesamten Muskulatur, wobei auch deine (Kraft-)Ausdauer trainiert wird. Ich übe mit dir alltagstaugliche, funktionelle Sequenzen um deine Leistung, allgemeine Fitness und muskuläre Kapazität langsfristig zu steigern.

Zielgrupppe:
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch für dich, denn es ist egal welches Fitnesslevel du hast. Ob Einsteiger oder bereits erfahrener Sportler, jeder kann von diesem Kurs profitieren. Die ganzheitlichen Übungen unterstützen dich im Alltag durch das Aufbauen einer gesunden Körperhaltung und es ist eine sehr gute Ergänzung sowie Ausgleich für deine bereits vorhandene Trainingsroutine.

Kursort:
Der Kurs findet in den Praxisräumen der Physiotherapie Sebastian Herrnleben in Bad Kreuznach statt.

Praxis S. Herrnleben
John-F.-Kennedy-Str. 14 / 55543 Bad Kreuznach
Nähere Infos zur Praxis findest du hier
https://www.praxis-herrnleben.de

Zusammenfassung Kursdetails:

  • für mehr Beweglichkeit, Kräftigung und Leistungssteigerung
  • für jedes Fitnesslevel geeignet
  • Kleingruppe bis max. 4 Teilnehmer für individuelle persönliche Betreuung und Trainingsqualität
  • 8 Kurseinheiten je 1 Kurs pro Woche / 1 Kurseinheit ca. 60 Minuten
  • wählbar zwischen 2 Kurstagen: donnerstags um 18:30 Uhr oder freitags um 10:00 Uhr
  • kein Wechsel zwischen den Kurstagen möglich
  • bei Nichtteilnahme verfällt die Kurseinheit
  • Kursgebühr 120,00 Euro pro Teilnehmer

 

 


KURSSTART OKTOBER 2020

Mobility Kurs
120
  • 8 Kurseinheiten
  • max. 4 Teilnehmer
  • Zeitraum 27.10. bis 15.12.2020
  • Dienstags um 18:30 Uhr
  • Termine 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.2020
Mobility Kurs
120
  • 8 Kurseinheiten
  • max. 4 Teilnehmer
  • Zeitraum 29.10. bis 17.12.2020
  • Donnerstags um 18:30 Uhr
  • Termine 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2020

 

Corona Hygiene- und Schutzkonzept für meine Kurse

Unsere Gesundheit geht vor – auch in meinen Kursen, deshalb gibt es Regeln die eingehalten werden müssen. Ich bitte darum, diese aufmerksam zu lesen und einzuhalten:

  • der Mindestabstand von 1,50m zwischen den Teilnehmern (außer Personen im gleichen Haushalt lebend) muss zu jeder Zeit eingehalten werden. Daher ist die Kursgröße vorerst auch nur auf max. 4 Teilnehmer begrenzt.
  • solltest du Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen gehabt haben oder du dich nicht gesund fühlst, dann bleibe bitte zu Hause und informiere mich darüber
  • benötigte Sportgeräte wie Bänder, Matten, Bälle etc. werden vor und nach jedem Training desinfiziert
  • die Sportausübung ist grundsatzlich kontaktlos
  • der Kursraum wird vor und nach jedem Training gelüftet
  • im Kursraum ist während der Kursstunde KEIN Mund-Nasen-Schutz erforderlich. Jedoch ist dieser zwingend erforderlich, beim Betreten der Praxis bis zum Eintritt in den Kursraum, ebenso beim Verlassen nach der Kursstunde und beim Aufsuchen der sanitären Einrichtungen (WC).
  • beim Warten vor Kursbeginn sind die vorgesehenen Plätze/Matten aufzusuchen
  • bitte bringe ein großes Handtuch für deine Matte mit