Hatha Yoga Kurs

„Finde Entspannung mit Bewegung“

Unser heutiger Lebensstil ist geprägt von Schnell(lebig)keit und immer weniger Bewegung. Wir verlieren die Harmonie zwischen Körper und Geist und verlernen aus der Ruhe, neue Kraft zu schöpfen. – So lade ich dich herzlich ein, Entspannung mit Bewegung zu verbinden.

 

Kursbeschreibung:
Hatha Yoga stellt die Bewegungen (Asanas) und die Atmung (Pranayama) in den Vordergrund. Dabei zielt dieser Yogastil auf den ganzen Körper ab. Es werden fließende, ruhige Körperhaltungen mit dem Verbinden der bewussten Atmung geübt, um mentale Konzentration und Kraftausdauer zu entwickeln. So gelangen dein Geist, Körper und Seele in Einklang, denn entgegengesetzte Energien werden in diesem Yogastil zu einer Einheit. Auch Meditation spielt dabei eine Rolle und Hatha Yoga ist somit ein kleiner Vorbote zum spirituellen Yoga.

Zielgrupppe:
Hatha Yoga verbindet achtsame Bewegungen mit dem Atem, die vor allem der Entspannung dienen. Dadurch ist dieser Stil des Yoga reizvoll für Neulinge, aber auch für Teilnehmer mit Yoga-Kenntnissen.

Folgende Vorteile hat regelmäßiges Hatha Yoga:

  • Verbesserung des Gleichgewichts und Beweglichkeit
  • Stärkung der Muskelgruppen
  • Lockerung von Verspannungen und Blockaden
  • Linderung und Vorbeugen von Rücken- und Nackenschmerzen
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Entspannung fördert Stressresistenz
  • Konzentration auf das Hier und Jetzt
  • Gedanken und Geist finden Ruhe
  • Milderung von Schlafstörungen

Yoga kann natürlich keine Wunder bewirken. Gerade zu Beginn ist es wichtig, sich Zeit zugeben, damit Yoga seine gesundheitliche Wirkung entfalten kann. Die Übungen fallen einem leichter und sind fließender, umso häufiger man sie übt. Geist und Emotionen kommen zur Ruhe und es fällt von mal zu mal leichter, die Konzentration auf das hier und jetzt zu legen.

Zusammenfassung Kursdetails:

  • Verbesserung von Gleichgewicht und Beweglichkeit
  • Entspannung und Stressabbau
  • für jede Person geeignet, ohne Vorkenntnisse
  • Kleingruppe bis max. 5 Teilnehmer für individuelle persönliche Betreuung und Trainingsqualität
  • 8 Kurseinheiten je 1 Kurs pro Woche / 1 Kurseinheit ca. 75 Minuten
  • immer dienstags um 18:30 Uhr
  • bei Nichtteilnahme verfällt die Kurseinheit
  • Kursgebühr 125,00 Euro pro Teilnehmer

Kursort:
Der Kurs findet in den Praxisräumen der Physiotherapie Sebastian Herrnleben, John-F.-Kennedy-Str. 14 in 55543 Bad Kreuznach statt.
Nähere Infos zur Praxis findest du hier
https://www.praxis-herrnleben.de

 

Hatha Yoga Kurs
125
  • 8 Kurseinheiten
  • max. 5 Teilnehmer
  • Zeitraum 25.10. - 13.12.2022
  • Dienstag um 18:30 Uhr
  • Termine 25.10., 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.2022