Wieso ich meine Yoga-Erfahrungen mit Dir teilen möchte?
Ich liebe fordernde Laufeinheiten neben allumfassenden CrossFit Workouts. Diese ergänze ich mit natürlichen Mobility und Animal Flows, um beweglich und flexibel zu bleiben. Jede anspruchsvolle Einheit und auch der fordernde Alltag sollte sich mit Entspannung ergänzen, um Körper und Geist zu stärken. So runde ich meine Aktivitäten mit sanften Yogaeinheiten ab.
Dabei war das mit Yoga und mir nicht die Liebe auf den ersten Blick. Diese Langsamkeit, dem Verharren in einer Bewegung und dazu noch die Atmung spüren,… mit Alldem konnte ich lange nichts anfangen.
Mein Alltag rotiert oft hektisch schnell, wie ein Karussell. Im Jahr 2021 bekam ich dann die erschreckende Diagnose MS.
Mein Körper zeigte mir durch diesen Hilferuf, dass sich etwas ändern muss. „Versuche dich in Yoga & Meditation und nimm dein Schicksal an“, sagten sie. Tatsächlich hat es einige Anläufe gebraucht. Doch lernte ich mit jeder Auszeit und bewussten Atempausen, die achtsamen Momente der Entspannung wertzuschätzen und mich mit meinem Begleiter auf Lebenszeit gut zustellen.
Erholung ist keine Option. Es ist eine Notwendigkeit. Gib deinem Körper die Entspannung, die er braucht oder er wird sie verlangen.
(Faith Broussard Cade)
In all unseren Lebensbereichen (Psychologie, Ernährung, Alltag, Sport) geht es darum, die Balance zu finden. Das Leben im Gleichgewicht halten. Dazu haben wir die Natur zum Vorbild, um ein gesundes Leben zu beschreiten.
| Yin | Yang |
| Mond
Frau Kälte Feuchtigkeit Schwäche Ungleichheit Tiefe Dunkelheit Langsamkeit |
Sonne
Mann Wärme Energie Stärke Gleichheit Höhe Helligkeit Schnelligkeit |
| Regeneration | Leistung |
Dies sind entgegengesetzte, aber aufeinander bezogene Kräfte, die sich nicht bekämpfen, sondern gegenseitig bestärken. Ohne das Eine, gäbe es nicht das Andere. Die Abhängigkeit voneinander schafft die Balance, die wir in unserem Leben benötigen, um körperlich sowie geistig gesund zu sein.
Ich habe erlernt zu fühlen. Fühlen, was mein Körper und ich brauchen.
Gerne möchte ich Dir dabei helfen, Dich (wieder) selbst zu spüren.
Ich freue mich auf Deinen Besuch in meinem ZeitRaum in einer meiner Stunden voller achtsamer Bewegungszeit.
Bis bald voller Vorfreude,
Deine Nancy
