Kursbeschreibung:
Hatha Yoga stellt die Bewegungen (Asanas) und die Atmung (Pranayama) in den Vordergrund. Dabei zielt dieser Yogastil auf den ganzen Körper ab. Es werden fließende, ruhige Körperhaltungen mit dem Verbinden der bewussten Atmung geübt, um mentale Konzentration und Kraftausdauer zu entwickeln. So gelangen dein Geist, Körper und Seele in Einklang, denn entgegengesetzte Energien werden in diesem Yogastil zu einer Einheit. Auch Meditation spielt dabei eine Rolle und Hatha Yoga ist somit ein kleiner Vorbote zum spirituellen Yoga.

Zielgrupppe:
Hatha Yoga verbindet achtsame Bewegungen mit dem Atem, die vor allem der Entspannung dienen. Dadurch ist dieser Stil des Yoga reizvoll für Neulinge, aber auch für Teilnehmer mit Yoga-Kenntnissen.

Folgende Vorteile hat regelmäßiges Hatha Yoga:

• Verbesserung des Gleichgewichts und Beweglichkeit
• Stärkung der Muskelgruppen
• Lockerung von Verspannungen und Blockaden
• Linderung und Vorbeugen von Rücken- und Nackenschmerzen
• Verbesserung der Durchblutung
• Entspannung fördert Stressresistenz
• Konzentration auf das Hier und Jetzt
• Gedanken und Geist finden Ruhe
• Milderung von Schlafstörungen

Yoga kann natürlich keine Wunder bewirken. Gerade zu Beginn ist es wichtig, sich Zeit zugeben, damit Yoga seine gesundheitliche Wirkung entfalten kann. Die Übungen fallen einem leichter und sind fließender, umso häufiger man sie übt. Geist und Emotionen kommen zur Ruhe und es fällt von mal zu mal leichter, die Konzentration auf das Hier und Jetzt zu legen.