Kursbeschreibung:
Finde Entspannung mit Bewegung und zurück zu deiner Natur. Stärke Deinen Körper und Geist mit sanften, doch durchaus anspruchsvollen Bewegungen. Erlebe hierbei einen Mix aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und jeder Menge Spass an der Bewegung.
Ich möchte Dich einladen, Dein Bewusstsein wieder zu spüren und Deinen Körper neu kennenzulernen.
Das erwartet Dich in meiner Yogility Einheit:
In jeder Trainingsstunde erwarten Dich kraftvolle Ganzkörperübungen, die durch sanfte Dehnübungen und stärkende Yogility Flows für mehr Beweglichkeit und Kraft abgerundet werden.
Durch das Üben von alltagstauglichen Bewegungen erfolgt ein sukzessiver gesunder achtsamer Muskelaufbau. Deine Gelenke werden gestärkt, deine Haltung und deine kardiovaskuläre Ausdauer werden verbessert. Ebenso werden dabei dein Gleichgewicht, Stabilität und die Koordination trainiert. Ruhige achtsame Dehnübungen zum Ende der Stunde bringen dir Erholung und unterstützen dich in deiner Beweglichkeit.
Mit diesen 60 Minuten Bewegungszeit förderst du langfristig deine körperliche Gesundheit.
Lass dich überraschen von einer abwechslungsreichen Stunde aus Tabata, Zirkeltraining, EMOM, Yogility und jede Menge Spaß in der Kleingruppe.
Ich wünsche mir, dass Du DICH fühlst. Werde Dir bewusst, was Du brauchst. Und erfahre wozu dein Körper eigentlich fähig ist.
Zielgruppe:
Für meinen Yogility-Kraft-Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse. Yogility ist ein Bewegungssystem das Yoga und Mobility in einem wundervollen Flow vereint. Da wir viel in der Stützposition und im Vierfußstand am Boden arbeiten, sind eine gesunde Schulter und Handgelenke Voraussetzung.
Probiere es doch einmal aus, um zu schauen, wie Du Dich dabei fühlst.
Zusammenfassung Kursdetails:
- für mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung
- für jedes Fitnesslevel geeignet
- Gruppe bis max. 6 Teilnehmer für individuelle persönliche Betreuung und Trainingsqualität
- eine Kurseinheit ca. 60 Minuten
- in meinem ZeitRaum, Gau-Bickelheimer Str. 60, 55576 Sprendlingen
- bei Nichtteilnahme verfällt die Kurseinheit
Entdecke meinen Yogilitykurs und sende mir deine Anfrage.
Ich freue mich Dich auf Deinem Weg des Wachstums zu begleiten.
- 4 Einheiten
- max. 6 Teilnehmer
- Zeitraum: 15.01.2026 - 05.02.2026
- Donnerstag um 18:30 Uhr
- Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02.2026
- Kursort: ZeitRaum Sprendlingen
- 4 Einheiten
- max. 6 Teilnehmer
- Zeitraum: 26.02.2026 - 19.03.2026
- Donnerstag um 18:30 Uhr
- Termine: 26.02., 05.03., 12.03., 19.03.2026
- Kursort: ZeitRaum Sprendlingen
- 8 Einheiten
- max. 6 Teilnehmer
- Zeitraum: 16.04.2026 - 25.06.2026
- Donnerstag um 18:30 Uhr
- Termine: 16.04., 23.04., 30.04., 21.05., 28.05., 11.06., 18.06., 26.06.2026
- Kursort: ZeitRaum Sprendlingen
- Noch 3 Plätze frei
- 6 Einheiten
- max. 6 Teilnehmer
- Zeitraum: 20.08.2026 - 24.09.2026
- Donnerstag um 18:30 Uhr
- Termine: 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09.2026
- Kursort: ZeitRaum Sprendlingen
- Noch 3 Plätze frei
- 4 Einheiten
- max. 6 Teilnehmer
- Zeitraum: 22.10.2026 - 26.11.2026
- Donnerstag um 18:30 Uhr
- Termine: 22.10., 29.10., 12.11., 26.11.2026
- Kursort: ZeitRaum Sprendlingen
- Noch 3 Plätze frei