Mobility Skills – bleib beweglich

Konzentriere dich neben deinem aktuellen Training immer auf deine Mobilität. „Mobility“ Übungen sollen dich herausfordern. Dabei sind sie gesund und halten deine Gelenke beweglich für dein weiteres Krafttraining.
Verspannungen zum Beispiel durch verkehrte Haltung und zuviel falschem Sitzen, können langfristig gelöst werden, wenn du solche Übungen regelmäßig ausführst. Eine gute Beweglichkeit hält gesund, macht stark und hilft deinem Körper.
Es gibt viele kurze Sequenzen, bei denen du nur etwas Platz brauchst und die du auch immer mal wieder zwischendurch in deinen Alltag einbauen kannst. Nimm dir jeden Tag ein bißchen „Bewegungszeit“ für dich & deinen Körper. So kannst du viel Positives für dich bewirken und Probleme sogar langfristig vermeiden.

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