Das Cooldown ist das Reset der Körperfunktionen. Nach einem knackigen Workout ist es wichtig, deinen Körper nach dem plötzlichen Trainingsstop wieder in einen angenehmen Zustand der Ruhe zu bringen. Das Cooldown (Auslaufen) hat das Ziel, die Herzfrequenz zu senken, die Atmung zu normalisieren und die Körperfunktionen wieder herunterzufahren. Ein paar kurze Dehnübungen und lockernde, langsame Bewegungen helfen dir dabei, deine erwärmten Muskeln zu Entspannen und die Körpertemperatur zu normalisieren.

Entspannende Videos habe ich hier für dich